“昼蒸夜煮”，晚上也要当心“夜温刺客”

　　原标题：“昼蒸夜煮”，晚上也要当心“夜温刺客”

　　最近南京等地最低气温迈入30℃，为何夜间没太阳也有“热浪”？

　　近日，副热带高压强势发展，高温堪称天气圈的“劳模”，不仅白天热得疯狂，夜间也是热浪凶猛，“昼蒸夜煮”全天不下线。南京市民晚上出门似乎也能感受到白天的热浪，“夜温刺客”出没，武力值和破坏值都不容忽视。

　　为何没太阳，夜间也有“热浪”？

　　8月以来，随着副高的西伸北抬，我国出现新一轮大范围高温天气，中国天气网专家介绍说，这轮高温天气有持续时间长、闷热感强、夜温高等3大特点。白天兢兢业业冲击40℃，高温晚上恋恋不舍发挥余热，昨天晚上8时，南京的气温还维持在34℃，伴随超过60%的湿度，户外体感温度达到38℃。很多人整夜都要开着空调才能入睡。

　　夜晚的热浪是从哪里来的呢？通常大家认为，日落后气温就会自然降低，但实际上白天累积的能量在夜间才开始慢慢释放，所以白天高温可以持续至夜间。另外，不得不提到的就是“热岛效应”了。城市下垫面（如混凝土和沥青）的比热容较小，在白天迅速升温并存储热量，晚上慢慢释放。另外，若是湿度条件好，夜间云层厚，还能起到“保温”的作用。

　　北方人不懂南方夜的热

　　在北方生活过的小伙伴一定有这样的感觉，夏天白天也很热，不过晚上凉快。而长江中下游的一些“火炉”城市，白天“蒸煮”，晚上“焖烧”。人们感觉热的时间长，耐受能力会变差，从而增加中暑、心血管疾病和死亡的风险。

　　大家最近在看天气预报时，是不是只关心“最高气温”，其实我们习惯了以白天的最高温反映一个地方的炎热程度，相应的，夜晚的最低温较少受关注。这就是夜间热浪的“狡猾”之处啊！实际上，夜温反映了气温的日变化。晚上是人睡觉休息的时候，太热睡不着，不仅心情烦躁，还会影响第二天的状态。

　　防范“夜温刺客”，晚上可以采用提前开风扇或空调以降低室温，睡觉使用凉席等等。同时，饮食上注意清淡些，多饮水。另外，近期夜间也要避免户外运动，减少“夜跑”“夜骑”的频率，以防发生中暑。（于丹丹）