春节“健康”不放假，这份指南请收好！

　　新华网南京1月24日电（沙芳如）春节期间，各种聚会增多。如何健康地欢度新春佳节？老年人和儿童以及“阳康”等不同人群应该注意哪些健康问题？来听听医生怎么说。

　　老年群体需要特殊关爱

　　老年人是一个需要特殊关爱的群体。南京市第一医院感染科副主任医师王文静建议，符合条件的老年人尽快接种新冠疫苗。其次，老年人需注意饮食规律，多喝水，尽可能避免吸烟饮酒；尽量避免到人群聚集的封闭场所。外出时，一定要正确佩戴口罩，勤洗手，注意手部卫生；居家期间要定期开窗通风，注意体感温差变化。

　　“有基础性疾病需长期服药的老年人，不可擅自停药，可让家人代取药。有血压或者糖尿病的老人要注意监测老人的血压或者血糖情况。”王文静说。

　　低龄儿童尽量不要远游或聚餐

　　王文静表示，3岁以上儿童应及时接种新冠疫苗，未成年人需在监护人陪同下接种。此外，同住者要及时全程接种疫苗，降低孩子的感染风险。

　　春节期间，很多家长会带着孩子自驾游，在出行前要了解目的地人员流动情况，尽量避免去人流过于聚集的地方。对于年龄较小的儿童，尽量少带或者不带他们出远门和聚餐。

　　“如果孩子长时间居家，一定要坚持运动，增强体质。可以选择在家跳绳、跳操，做一些适合儿童年龄的家庭运动项目，父母也可以一起动起来，增进亲子互动，”王文静说，除此之外，儿童要保证规律作息、充足睡眠，足量饮水，多吃蔬菜水果和牛奶等食物，增强免疫力。

　　“阳康”人群不可掉以轻心

　　目前，正值冬季呼吸道传染病高发期，不排除新冠肺炎与流感等冬春季重点呼吸道传染病叠加流行的风险。王文静表示，“阳康”后不要减低防控标准，继续坚持戴口罩、勤洗手，保持社交距离，养成多开窗通风等良好习惯。

　　除此之外，王文静提醒大家，“阳康”后也要注意休息，避免身体负担过度。不要着急做剧烈运动，建议循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量。尤其注意，“阳康”期不要大补特补，此时脾胃相对较虚，大补不仅不利于身体恢复，反而会加重身体负担。

　　“我们在选择食物的时候，尽量饮食清淡、营养均衡，每天要保证摄入谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜，帮助体力恢复。”王文静说。