为什么一到春天，人们会感到困乏？这是因为四季变化规律和人体机能调节息息相关。春困实际上是身体需要更多休息的表现。
此外，春季温度上升，特别是光照时间延长，会使人体分泌更多的褪黑素，睡眠时间也会因此明显增加。

除了困乏、嗜睡之外，如果还出现情绪低落、兴趣减退等情况，就要警惕这些症状是不是由抑郁类问题引起。
抑郁症状主要分为主要症状和辅助症状两大类。主要症状包括情绪明显低落、兴趣减退和意志力减弱等核心症状。还有一些辅助症状，比如晚上失眠、白天困乏，没有胃口，体重下降，注意力不集中，记忆力下降，反应变慢，经常想到一些负面的事情，甚至有自杀的想法等。如果主要症状出现1至2条，辅助症状占到一半以上，并且几乎每天都会出现，持续半个月以上，就可能是抑郁类问题，建议选择正规医院进行就诊。
此外，春季是一些疾病的高发季，比如甲状腺类疾病也会引起困乏感。如果出现此类不适，应及时就医检查。

破解春困，首先要注意多休息，睡前少用智能手机等电子产品，不要熬夜或日夜颠倒。合理安排睡眠时间，晚上尽量提前入睡，最好能够午睡，养成健康的生活习惯。在饮食方面，要合理膳食，可以选择饮用茶和咖啡等进行提神。
另外，近期春暖花开，阳光充足，是亲近自然的好时节，适当增加户外活动，适度进行体育锻炼，有利于提升精气神，减少困乏感。