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上火有“虚”“实”之分 切不可盲目对待

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秋季天气干燥,降水减少。由于饮食不规律、睡眠问题等,很多人可能会遇到“上火”的情况。喉咙肿痛、失眠多梦、心浮气躁……“上火”烦恼多,千万别心焦,专家给您支招。
精彩观点
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魏瑜

“燥”与“火”有别,“上火”基本与炎症相关

“燥”与“火”有别,“上火”基本与炎症相关
随着秋季的到来,气候开始变得干燥。如果不能保证适时休息,饮食上也不加以节制,一些人会出现心情烦躁、口舌生疮、喉咙肿痛等“上火”的症状。
“燥”与“火”其实是有区别的,火为阳邪,燥为阴中之阳。燥,会出现干燥的临床表现,比如口腔干燥、鼻腔干燥、皮肤干燥等情况。火,中医认为有上炎的性质,表现为红肿热痛。燥邪伴随而来的是身体出现干燥的情况,而火邪基本与炎症相关。火邪常常表现为口干、口苦、口舌生疮等症状。在临床中,火邪侵犯又常常兼有燥邪的症状。火易耗气伤津,使人体阴津耗伤,故火邪致病,除有热象外,往往伴有口渴喜饮、咽干舌燥、小便短赤、大便秘结等津伤液耗之症。《素问·阴阳应象大论》指出:“壮火食气”,壮火,就是指阳热亢盛的“实火”,最能耗伤人体的正气。
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魏瑜

上火有“虚火”和“实火”之分

上火有“虚火”和“实火”之分
中医认为,人体阴阳失衡,内热旺盛,会导致“上火”,在干燥及连绵湿热的天气更易发生。值得注意的是,上火有“虚”“实”之分。当人体内阴气衰减或消耗过大,就会出现阴虚火旺,也就是“虚火”,可出现口腔溃疡、手足心热、心烦失眠等临床表现。而当阳气过于旺盛,打破人体的阴阳平衡,就会出现阳亢火盛,也就是“实火”,典型症状有便秘口臭、口干欲冷饮、小便赤黄、脾气暴躁、失眠多噩梦等。
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魏瑜

科学调整生活作息和饮食,有助于“清火”

科学调整生活作息和饮食,有助于“清火”
要调治“上火”,分清“虚”“实”很重要,必须让医生来判断,切不可盲目自行服用清火泻火药品。个人需遵守“固正气、避邪毒”的原则,做到休息好,适当运动,适量饮水。
调整情绪,按时作息。遇事不急躁、安静豁达、神清气和;减少熬夜、早睡早起。
坚持锻炼,调养身体。坚持锻炼不仅可调养肺气,提高肺脏功能,还有利于提高人体免疫力。但要注意秋季早晚天气渐凉,应根据气温变化来增减衣服,以免伤风感冒。
均衡饮食,适当滋补。饮食上应清淡,少吃肥腻厚味、燥烈的食物,葱、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物不宜多吃。建议食用番茄、黄瓜、冬瓜、绿豆、苦瓜、秋梨、百合、白萝卜、银耳等,切记不可大量进食寒凉之品,否则易致中阳受损,出现腹痛腹泻、恶心呕吐,有损身体健康。
魏瑜
江苏省中医院主任中医师
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